직장인 눈 피로엔 어떤 에센셜 오일?

눈 피로_스마트폰

눈 피로하루 종일 컴퓨터 화면만 바라보는 직장인. 그것도 모자라 퇴근 후에도, 지하철에서도, 심지어 독서할 때도 전자 불빛이 반짝이는 스마트폰이나 태블릿 화면을 바라봅니다. 그런 생활을 반복하다보면 눈에 피로가 누적되어 시력에 상관없이 눈이 침침해지고 눈을 감으면 눈물이 나면서 아픔을 호소합니다.

에센셜 오일 사용 시 주의 사항으로 늘 듣는 것이 눈에 직접 들어가지 않도록 조심하라는 것인데요. 눈 피로감, 과연 아로마 오일로 완화시킬 수 있을까요? 사용법을 간단히 정리해봤습니다.

1. 프랑킨센스와 라벤더 오일 1~2방울씩을 코코넛 오일에 희석해서 눈 주위 뼈, 볼, 이마, 관자놀이에 발라주세요. 검지와 중지로 톡톡 두드리기도 하고 문지르기도 하면서 부드럽게 마사지해줍니다. 눈 주위 피부는 민감하니까 처음에는 희석 농도를 낮게 하고 조금씩 높여보세요. 업무 중 하루 세 번 정도 이렇게 반복해주세요.

2. 따뜻한 물 1리터에 라벤더 오일 2방울을 넣습니다.(증류수라면 더 좋습니다.) 부드러운 수건을 담갔다가 빼서 적당히 물기를 짜냅니다. 수건으로 눈과 이마를 덮고 5~20분 정도 휴식을 취하세요. 하루 중 틈틈이 이렇게 해주세요. 눈이 부었을 때나 두통이 있을 때에도 이 방법을 사용해보세요. 라벤더 오일 말고도 캐모마일 오일이나 유칼립투스 오일을 사용할 수도 있습니다.

*주의 사항: 에센셜 오일이 실수로 눈에 들어갔을 경우 물로 오일을 닦아내려고 하지 마십시오. 그러면 오일이 조직으로 더 깊이 들어가기만 합니다. 순수한 식물성 오일로 해당 부위에 묻은 에센셜 오일을 희석하는 것이 가장 좋습니다.

<참고한 사이트>
hubpages.com, howtoremovethat.com, howstuffworks.com, howstuffworks.com

*눈 피로 풀어주는 지압법

눈 지압법

*비틀즈의 폴 매카트니가 제안하는 눈 운동 요가

그리고 자주 산책하면서 먼 곳의 풍경을 바라보는 것 잊지 마세요.

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